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Cómo fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo

Estupenda entrevista de una de las mejores profesionales que he conocido.

Espero que os sea útil.

https://www.infosalus.com/mujer/noticia-fortalecer-suelo-pelvico-embarazo-20181127082320.html

Por |noviembre 28th, 2018|Uncategorized|Comentarios desactivados en Cómo fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo|

Salimos en Telemadrid

Hola a todos!

Como ya sabéis, colaboro con el Colegio de Fisioterapeutas de Madrid.
Intentamos desarrollar y dar a conocer la importancia del papel del fisioterapeuta en el tratamiento y prevención de las lesiones de Suelo Pélvico.

Un ejemplo de este trabajo es el vídeo que os dejo a continuación, en colaboración con Madrid se Mueve y Telemadrid.
Podréis encontrarme en el […]

Por |enero 29th, 2018|Embarazadas, Suelo Pélvico, Uncategorized, Videos|Comentarios desactivados en Salimos en Telemadrid|

Hoy es el Día Mundial de la Osteopatía

Hoy es día mundial de la Osteopatía, tal día como hoy nació esta maravillosa profesión.

Quiero compartir con vosotros mi alegría por haber conocido esta profesión con la que me siento desarrollada todos los días, una profesión en la que cuanto más estudias, más quieres, más la amas y más te maravillas.
Me alegro todos los días de haber conocido […]

Por |junio 22nd, 2017|Uncategorized|Comentarios desactivados en Hoy es el Día Mundial de la Osteopatía|

¿cómo debemos sentarnos?

Una duda recurrente en la consulta es: cómo debo sentarme, acompañada de comentario… “aunque intente sentarme bien en cuanto me despisto me sorprendo a mismo/a mal sentado”.

Este poster que hemos creado ilustra muy bien lo que siempre decimos a nuestros pacientes:
La mejor postura cuando estamos sentados no es a 90º, sino a 110º o 115º

Un ángulo […]

Por |febrero 16th, 2017|Uncategorized|Comentarios desactivados en ¿cómo debemos sentarnos?|

¿Cómo es el músculo Diafragma?

Muchas veces en consulta os hablamos de la importancia del diafragma, músculo clave en nuestro cuerpo.

El diafragma participa en la respiración, colabora en el mantenimiento de la postura, masajea nuestros órganos y vísceras abdominales, favorece la circulación y colabora con otros músculos para conseguir todo esto. Hoy os quiero dejar un vídeo donde se muestra muy gráficamente cómo […]

Por |febrero 9th, 2017|Músculos, Uncategorized|Comentarios desactivados en ¿Cómo es el músculo Diafragma?|

Drenaje Linfático

¿Qué es el drenaje linfático?

El drenaje linfático manual  es un tipo  de masaje muy suave destinado a estimular el sistema linfático, es decir,  a hacer que funcione un poco mejor y más rápido.

El sistema linfático es un sistema de capilares paralelos al sistema sanguíneo que recorre todo el cuerpo.

Tiene varias funciones muy importantes:

– Ayuda a regular la cantidad […]

Por |octubre 18th, 2016|Uncategorized|Comentarios desactivados en Drenaje Linfático|
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    ¿Es mejor para hacer ejercicio o descansar cuando está enfermo?

¿Es mejor para hacer ejercicio o descansar cuando está enfermo?

Estas semanas he estado con un resfriado que me ha obligado a interrumpir mi rutina de entrenamiento durante un par de semanas y eso me ha inspirado para escribir este artículo, respondiendo a una pregunta que todos nos hemos hecho en algún momento. Estoy resfriado. ¿Paro o sigo entrenando? ¿Estoy tan mal como para interrumpir mi rutina de entrenamiento? […]

Por |febrero 25th, 2016|correr, Enfermedades, Entrenamiento, Lesiones, Lesiones|Comentarios desactivados en ¿Es mejor para hacer ejercicio o descansar cuando está enfermo?|

Taller de espalda

El próximo día 28 de Enero estaremos en la biblioteca de Canillejas dando un taller de espalda, aprenderéis cómo funciona la espalda, por qué duele y cómo cuidarla.

¡¡Os esperamos!! el acceso es totalmente gratuito hasta completar aforo.

Por |enero 13th, 2016|articulaciones, dolor de espalda, Lesiones, Músculos|Comentarios desactivados en Taller de espalda|

Naranja y brócoli para la artritis

Siempre se dice que somos lo que comemos, pero muchas veces no relacionamos directamente nuestros dolores articulares y musculares con aquello que comemos todo los días. Por ello, desde hace tiempo quería hablar un poco de cómo nos afecta la nutrición a nuestro movimiento, cómo nos influyen ciertas comidas o ciertos hábitos, así que de vez en cuando voy […]

Por |noviembre 25th, 2015|articulaciones, Enfermedades, Músculos, Nutrición|Comentarios desactivados en Naranja y brócoli para la artritis|
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    ¿Cuánto peso soportan en el día a día nuestras vértebras y discos lumbares?

¿Cuánto peso soportan en el día a día nuestras vértebras y discos lumbares?

Os dejamos un enlace a un vídeo muy gráfico sobre cómo afectan nuestras posturas a la presión que soportan nuestros discos y vértebras.

Aquí os lo dejamos, pinchas en el siguiente enlace y podrás verlo: Cuánto peso soportan nuestros discos y vértebras.

¡Buen fin de semana a todos!

Por |octubre 11th, 2015|dolor de espalda, Investigación, Lesiones, Lesiones|Comentarios desactivados en ¿Cuánto peso soportan en el día a día nuestras vértebras y discos lumbares?|