Tras el confinamiento en el que muchos habéis sufrido de dolores de espada, hoy os quiero dejar 5 Claves para cuidar la espalda y evitar esos dolores innecesarios que se padecen muchas veces.
1. Muévete todos los días.
Si trabajas sentado mejor elegir un deporte que le de movimiento a la pelvis como correr, andar, bailar,…
A tu columna lumbar y pelvis […]
Estupenda entrevista de una de las mejores profesionales que he conocido.
Espero que os sea útil.
https://www.infosalus.com/mujer/noticia-fortalecer-suelo-pelvico-embarazo-20181127082320.html
Hoy es día mundial de la Osteopatía, tal día como hoy nació esta maravillosa profesión.
Quiero compartir con vosotros mi alegría por haber conocido esta profesión con la que me siento desarrollada todos los días, una profesión en la que cuanto más estudias, más quieres, más la amas y más te maravillas.
Me alegro todos los días de haber conocido […]
Muchas veces en consulta os hablamos de la importancia del diafragma, músculo clave en nuestro cuerpo.
El diafragma participa en la respiración, colabora en el mantenimiento de la postura, masajea nuestros órganos y vísceras abdominales, favorece la circulación y colabora con otros músculos para conseguir todo esto. Hoy os quiero dejar un vídeo donde se muestra muy gráficamente cómo […]
Estas semanas he estado con un resfriado que me ha obligado a interrumpir mi rutina de entrenamiento durante un par de semanas y eso me ha inspirado para escribir este artículo, respondiendo a una pregunta que todos nos hemos hecho en algún momento. Estoy resfriado. ¿Paro o sigo entrenando? ¿Estoy tan mal como para interrumpir mi rutina de entrenamiento? […]
El próximo día 28 de Enero estaremos en la biblioteca de Canillejas dando un taller de espalda, aprenderéis cómo funciona la espalda, por qué duele y cómo cuidarla.
¡¡Os esperamos!! el acceso es totalmente gratuito hasta completar aforo.
Siempre se dice que somos lo que comemos, pero muchas veces no relacionamos directamente nuestros dolores articulares y musculares con aquello que comemos todo los días. Por ello, desde hace tiempo quería hablar un poco de cómo nos afecta la nutrición a nuestro movimiento, cómo nos influyen ciertas comidas o ciertos hábitos, así que de vez en cuando voy […]
Os dejamos un enlace a un vídeo muy gráfico sobre cómo afectan nuestras posturas a la presión que soportan nuestros discos y vértebras.
Aquí os lo dejamos, pinchas en el siguiente enlace y podrás verlo: Cuánto peso soportan nuestros discos y vértebras.
¡Buen fin de semana a todos!
Sabemos que la vuelta a la rutina es dura, por ello, queremos ofrecerte durante estos meses la oportunidad de recuperarte, eliminar la tensión y ayudarte a continuar con tus actividades de la vida diaria.
Durante los meses de Octubre y Noviembre podrás disfrutar de tu primera sesión con un 20% de descuento.
Todas nuestras sesiones son realizadas por Fisioterapeutas colegiados […]
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