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Reflexiones para ser feliz

Hoy es el día de la felicidad, se habla mucho de cómo nos afecta la crisis, las enfermedades, etc… pero cuando hablamos de felicidad se nos olvida algo que es fundamental: SER FELIZ ES UNA ELECCIÓN 

La felicidad no depende de lo que te pasa alrededor de ti, de tus familiares, amigos, trabajo/negocio, pareja,etc.  La felicidad depende de ti y de nadie de […]

Por |marzo 20th, 2014|Uncategorized|Comentarios desactivados en Reflexiones para ser feliz|
  • Permalink  Jesé se lesiona el LCA. La fisioterapia ayuda a recuperarse lo antes posible tras la operación.Gallery

    Entiende la lesión de Jesé. Rotura de Ligamento Cruzado Anterior.

Entiende la lesión de Jesé. Rotura de Ligamento Cruzado Anterior.

 Jesé Rodríguez se rompió ayer el ligamento cruzado anterior. A los pocos minutos de empezar el partido, tras una entrada en la banda, Jesé sufría una lesión que podría causarle la baja durante 6 meses, pero… ¿cuál es el mecanismo de lesión del ligamento cruzado anterior (LCA)? ¿cómo se recupera? 

Antes de nada unas palabras para explicar dónde se encuentra […]

Por |marzo 19th, 2014|Uncategorized|Comentarios desactivados en Entiende la lesión de Jesé. Rotura de Ligamento Cruzado Anterior.|

Los antiinflamatorios: perjudiciales para las tendinitis

Quiero empezar comentándoos que la tendinitis no es una patología inflamatoria, tiene un inicio inflamatorio, pero éste es sólo una etapa de todo el proceso, que suele durar aproximadamente una semana. A continuación vienen otras etapas en las que la inflamación se retira, dejando lugar a otros procesos como el de proliferación.

Sin embargo, el uso del ibuprofeno y otros antiiflamatorios (AINES) para el […]

Por |marzo 12th, 2014|correr, Entrenamiento, Inflamación, Investigación, Lesiones, running|Comentarios desactivados en Los antiinflamatorios: perjudiciales para las tendinitis|

¿Seguro que respiras bien al correr?

Comienza el buen tiempo, empezamos a querer salir de casa, dejar atrás el sofá y la mantita, bueno, pues para todos aquellos que os estáis animando a empezar con el running o para aquellos que lleváis corriendo un tiempo pero no habéis prestado muchas atención a vuestra respiración, hoy os dejamos unos comentarios sobre la influencia de la respiración […]

Por |marzo 7th, 2014|correr, Entrenamiento, Lesiones, Músculos|Comentarios desactivados en ¿Seguro que respiras bien al correr?|

Hidratación deportiva ¿cúando debo beber agua?

Os hablamos hace unos días en facebook sobre los nuevos estudios que van saliendo y que recomiendan la hidratación deportiva cuando aparece la sensación de sed. Hace poco un paciente me pasó este artículo sobre la hidratación deportiva, que expone bastante bien los dos puntos de vista: una hidratación controlada para evitar la pérdida de líquido corporal y una hidratación a demanda, donde el […]

Por |febrero 28th, 2014|Entrenamiento, Nutrición|Comentarios desactivados en Hidratación deportiva ¿cúando debo beber agua?|

Estrés, cortisol, inflamación: Un trío complicado…

Siguiendo en la línea de artículos sobre la inflamación, quiero hablaros del cortisol, comúnmente conocido como la hormona del estrés.

El cortisol se produce en la glándula suprarrenal, (situada encima del riñón). Se llama la hormona del estrés porque en situaciones de amenaza fabricamos grandes cantidades de cortisol, lo que permite la liberación a la sangre de azúcar y aminoácidos que […]

Por |febrero 26th, 2014|Entrenamiento, Inflamación, Lesiones, Músculos, Nutrición, Uncategorized|Comentarios desactivados en Estrés, cortisol, inflamación: Un trío complicado…|

La inflamación crónica, ¿por qué me duele todo?

Los daños y accidentes forman parte de nuestra condición humana, y para  repararnos el cuerpo pone en marcha los mecanismos de curación, uno de estos mecanismos es la inflamación.

La inflamación no es nuestro enemigo, es la forma que tiene el cuerpo de prevenir infecciones, hacer que crezcan los tejidos, reparar las heridas, etc. Pero existe una inflamación crónica en […]

Los calambres, qué son y cómo evitarlos

Un calambre es una contracción involuntaria de un músculo, que generalmente se produce por un desequilibrio en la concentración de minerales en nuestro cuerpo. La célula muscular requiere de un equilibrio muy delicado para regular la contracción – relajación, cuando ese equilibrio se altera la célula es incapaz de volver al estado de relajación y se produce la sensación que conocemos como calambre

Los factores […]

Por |enero 22nd, 2014|Lesiones, Músculos, Nutrición|Comentarios desactivados en Los calambres, qué son y cómo evitarlos|

¡¡Nuevo ligamento descubierto en la rodilla!!

¿Quien decía que ya estaba todo descubierto en anatomía? Se ha descubierto un nuevo ligamento en la cara antero-lateral de la rodilla. Este hallazgo podría explicar por qué algunas operaciones de LCA (ligamento cruzado anterior) siguen dando muestras de cierta inestabilidad (en algunos momentos durante la actividad y al realizar la prueba de pivot.shift).

 
Rodilla derecha después de una disección completa […]

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    ¿Por qué los ejercicios abdominales mejoran el dolor de espalda?

¿Por qué los ejercicios abdominales mejoran el dolor de espalda?

La zona lumbar está sometida a muchas presiones a lo largo del día, tanto por malas posturas a la hora de sentarnos como por su propia dinámica a la hora de movernos, es una zona que sostiene el peso del cuerpo a la vez que tiene que permitir el movimiento suficiente para que nos flexionemos.
Para que todo ese movimiento […]