Estas semanas he estado con un resfriado que me ha obligado a interrumpir mi rutina de entrenamiento durante un par de semanas y eso me ha inspirado para escribir este artículo, respondiendo a una pregunta que todos nos hemos hecho en algún momento. Estoy resfriado. ¿Paro o sigo entrenando? ¿Estoy tan mal como para interrumpir mi rutina de entrenamiento? […]
Antes de hablar de las cosas que nos separan, me gustaría señalar que hay muchas similitudes entre los hombre y las mujeres corredores: la biomecánica de la carrera no es diferente entre hombre y mujeres, la postura, la frecuencia y la longitud de zancada afectan de igual manera a hombres y mujeres, las técnicas de entrenamiento, adaptadas a la […]
En consulta nos encontramos a menudo con dolores en la zona lumbar, que tras hacerse una resonancia han llegado con un diagnóstico de disco degenerado, profusión, hernia,… Ahora bien ¿significa eso que mi dolor ya no tiene solución?¿debo operarme?
La respuesta a ambas preguntas es un rotundo NO, en la gran mayoría de los casos el dolor remite y […]
Todos nos hemos hecho un esguince alguna vez, pero… ¿qué es un esguince?
Un esguince es un daño en los ligamentos de una articulación, según su gravedad puede ser:
– Grado I o leve: es una distensión del ligamento, con pequeñas microroturas
– Grado II o medio: Se caracterizan por la rotura parcial de los ligamentos.
[…]
Últimamente está habiendo mucha discusión en torno a los estiramientos, con este artículo pretendemos dar a conocer lo que dicen los últimos estudios y al final del mismo expresaremos nuestra opinión basada en nuestra experiencia profesional.
1ª Cuestión: Estiramientos y Flexibilidad ¿Mejoran los estiramientos la flexibilidad?
Actualmente queda demostrado que los estiramientos mejoran la flexibilidad muscular tanto a corto como a […]
Quiero empezar comentándoos que la tendinitis no es una patología inflamatoria, tiene un inicio inflamatorio, pero éste es sólo una etapa de todo el proceso, que suele durar aproximadamente una semana. A continuación vienen otras etapas en las que la inflamación se retira, dejando lugar a otros procesos como el de proliferación.
Sin embargo, el uso del ibuprofeno y otros antiiflamatorios (AINES) para el […]
Comienza el buen tiempo, empezamos a querer salir de casa, dejar atrás el sofá y la mantita, bueno, pues para todos aquellos que os estáis animando a empezar con el running o para aquellos que lleváis corriendo un tiempo pero no habéis prestado muchas atención a vuestra respiración, hoy os dejamos unos comentarios sobre la influencia de la respiración […]
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery