Lesiones

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    ¿Es mejor para hacer ejercicio o descansar cuando está enfermo?

¿Es mejor para hacer ejercicio o descansar cuando está enfermo?

Estas semanas he estado con un resfriado que me ha obligado a interrumpir mi rutina de entrenamiento durante un par de semanas y eso me ha inspirado para escribir este artículo, respondiendo a una pregunta que todos nos hemos hecho en algún momento. Estoy resfriado. ¿Paro o sigo entrenando? ¿Estoy tan mal como para interrumpir mi rutina de entrenamiento? […]

Por |febrero 25th, 2016|correr, Enfermedades, Entrenamiento, Lesiones, Lesiones|Comentarios desactivados en ¿Es mejor para hacer ejercicio o descansar cuando está enfermo?|
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    ¿Cuánto peso soportan en el día a día nuestras vértebras y discos lumbares?

¿Cuánto peso soportan en el día a día nuestras vértebras y discos lumbares?

Os dejamos un enlace a un vídeo muy gráfico sobre cómo afectan nuestras posturas a la presión que soportan nuestros discos y vértebras.

Aquí os lo dejamos, pinchas en el siguiente enlace y podrás verlo: Cuánto peso soportan nuestros discos y vértebras.

¡Buen fin de semana a todos!

Por |octubre 11th, 2015|dolor de espalda, Investigación, Lesiones, Lesiones|Comentarios desactivados en ¿Cuánto peso soportan en el día a día nuestras vértebras y discos lumbares?|

Consejos para dormir en una buena postura

¿Cuál es la mejor postura para dormir? Esta es una pregunta recurrente en la consulta, nuestra postura en la cama es culpada, muy a menudo de manera injusta, de nuestros dolores, por eso quiero hablaros hoy de ella.

Mi respuesta a esta pregunta es simple, ninguna posición es la ideal, por muy buena que sea una postura, ninguna será adecuada […]

Por |octubre 1st, 2015|dolor de espalda, Inflamación, Lesiones|Comentarios desactivados en Consejos para dormir en una buena postura|

5 claves para elegir el calzado como un fisioterapeuta

Ya se nota el cambio de estación, y con él empezamos a cambiar el calzado, pero… ¿sabemos qué buscar para elegir bien nuestros zapatos y lo de nuestros hijos?

Os damos 5 claves para que tengas en tu mano las herramientas de un profesional para elegir el mejor calzado:
1.- Anchura. La anchura es clave a la hora de elegir un […]

Por |septiembre 22nd, 2015|dolor de espalda, Investigación, Lesiones, Lesiones, Músculos|Comentarios desactivados en 5 claves para elegir el calzado como un fisioterapeuta|

LA CARRERA Y LA MUJER

Antes de hablar de las cosas que nos separan, me gustaría señalar que hay muchas similitudes entre los hombre y las mujeres corredores: la biomecánica de la carrera no es diferente entre hombre y mujeres, la postura, la frecuencia y la longitud de zancada afectan de igual manera a hombres y mujeres, las técnicas de entrenamiento, adaptadas a la […]

Por |agosto 30th, 2015|correr, Entrenamiento, Inflamación, Lesiones, Músculos, running|Comentarios desactivados en LA CARRERA Y LA MUJER|
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    ¿Cómo debo interpretar el resultado de mi resonancia lumbar?

¿Cómo debo interpretar el resultado de mi resonancia lumbar?

En consulta nos encontramos a menudo con dolores en la zona lumbar, que tras hacerse una resonancia han llegado con un diagnóstico de disco degenerado, profusión, hernia,… Ahora bien ¿significa eso que mi dolor ya no tiene solución?¿debo operarme?

La respuesta a ambas preguntas es un rotundo NO, en la gran mayoría de los casos el dolor remite y […]

Por |mayo 28th, 2015|correr, dolor de espalda, Inflamación, Investigación, Lesiones, Uncategorized|Comentarios desactivados en ¿Cómo debo interpretar el resultado de mi resonancia lumbar?|