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LA CARRERA Y LA MUJER

Antes de hablar de las cosas que nos separan, me gustaría señalar que hay muchas similitudes entre los hombre y las mujeres corredores: la biomecánica de la carrera no es diferente entre hombre y mujeres, la postura, la frecuencia y la longitud de zancada afectan de igual manera a hombres y mujeres, las técnicas de entrenamiento, adaptadas a la […]

Por |agosto 30th, 2015|correr, Entrenamiento, Inflamación, Lesiones, Músculos, running|Comentarios desactivados en LA CARRERA Y LA MUJER|

Esguinces y su recuperación.

Todos nos hemos hecho un esguince alguna vez, pero… ¿qué es un esguince?

Un esguince es un daño en los ligamentos de una articulación, según su gravedad puede ser:
– Grado I o leve: es una distensión del ligamento, con pequeñas microroturas
– Grado II o medio: Se caracterizan por la rotura parcial de los ligamentos.
[…]

Por |mayo 24th, 2015|correr, Entrenamiento, Inflamación, running|Comentarios desactivados en Esguinces y su recuperación.|

Estiramientos ¿sí?¿no?¿cuándo?

Últimamente está habiendo mucha discusión en torno a los estiramientos, con este artículo pretendemos dar a conocer lo que dicen los últimos estudios y al final del mismo expresaremos nuestra opinión basada en nuestra experiencia profesional.

1ª Cuestión: Estiramientos y Flexibilidad ¿Mejoran los estiramientos la flexibilidad?
Actualmente queda demostrado que los estiramientos mejoran la flexibilidad muscular tanto a corto como a […]

Por |febrero 23rd, 2015|correr, Entrenamiento, Investigación, Lesiones, Músculos, running|Comentarios desactivados en Estiramientos ¿sí?¿no?¿cuándo?|

Los antiinflamatorios: perjudiciales para las tendinitis

Quiero empezar comentándoos que la tendinitis no es una patología inflamatoria, tiene un inicio inflamatorio, pero éste es sólo una etapa de todo el proceso, que suele durar aproximadamente una semana. A continuación vienen otras etapas en las que la inflamación se retira, dejando lugar a otros procesos como el de proliferación.

Sin embargo, el uso del ibuprofeno y otros antiiflamatorios (AINES) para el […]

Por |marzo 12th, 2014|correr, Entrenamiento, Inflamación, Investigación, Lesiones, running|Comentarios desactivados en Los antiinflamatorios: perjudiciales para las tendinitis|