Todos nos hemos hecho un esguince alguna vez, pero… ¿qué es un esguince?

Un esguince es un daño en los ligamentos de una articulación, según su gravedad puede ser:
Grado I o leve: es una distensión del ligamento, con pequeñas microroturas
Grado II o medio: Se caracterizan por la rotura parcial de los ligamentos.
Grado III o grave: Rotura total del ligamento con arrancamiento óseo (tratamiento quirúrgico).

Si te haces un esguince y sientes demasiada movilidad (no puedes controlar cuánto se mueve), no puedes mover bien la articulación o hay mucho moratón acude a urgencias para que te hagan un radiografía y descarten fracturas o arrancamientos.

Dicho esto ¿Qué es lo primero que debes hacer cuando sufres un esguince?

En un primer momento sigue las siglas RICE:
Reposo
– Hielo
Compresión
Elevación

Y llama a tu Fisioterapeuta o médico para concertar una cita ya que cuanto antes comiences el tratamiento antes mejor será tu recuperación.

Me he hecho un esguince ¿Necesito ir al fisioterapeuta?

Un esguince mal curado nos puede dar muchos problemas en un futuro (limitación de movilidad, dolor articular, facilidad para volver a hacerse esguinces, etc.)

La fisioterapia nos va a ayudar:
◦Reduciendo (y muchas veces eliminando) el dolor y la inflamación o el edema.
◦Mejorando la movilidad y fuerza muscular. Con fisioterapia reduciremos al mínimo el tiempo de inmovilización, pudiendo la mayoría de las veces evitarse, y por tanto no perderemos masa muscular (muy difícil de recuperar después)
Evitando las recaídas. Un esguince incorrectamente tratado puede cronificarse y dar lugar a esguinces de repetición.
◦Entrenando las articulaciones, músculos y sistema nervioso para que respondan adecuadamente a nuestras solicitaciones y seamos más resistentes a las lesiones. Esto lo trabajaremos con ejercicios de fuerza y con entrenamiento propioceptivo, del que hablaremos en otro artículo.

Además de todo esto con fisioterapia se reduce significativamente el tiempo de recuperación, por lo que podrás incorporarte mucho antes a tu vida laboral y deportiva.