Ejercicio terapéutico

El programa online, personalizado, de fisioterapeutas expertas en dolor de espalda persistente

Hernias, protusiones, espondilolistesis, recuperación post cirugías, fortalecimiento para evitar la cirugía...

Has probado de todo pero el dolor sigue ahí

Has hecho de todo, ejercicios, fisioterapia infiltraciónes…. pero nada te ha funcionado.

Te levantas por la mañana y te duele, haces reposo y te duele, te mueves y te duele, parece que ese dolor ya se va a quedar para siempre.

Ayudamos a personas como tú a volver a confiar en su cuerpo y moverse sin miedo gracias a nuestro programa de ejercicio terapéutico online totalmente personalizado y acompañado paso a paso por fisioterapeutas expertas en dolor.

Un método pensado para acompañarte paso a paso

Fase 1: Entendemos lo que te pasa

Te escuchamos. Analizamos tus síntomas, hábitos y miedos; evaluamos tus sensaciones y objetivos.
Así entendemos qué hay detrás de tu dolor y qué necesita tu cuerpo para empezar a mejorar.
De esta manera, trazamos un camino claro hacia tu recuperación.

Fase 2: Tu plan, a tu ritmo

Diseñamos un programa de ejercicios hecho a medida, adaptado a tu nivel y a tu realidad.
Nada de plantillas: cada ejercicio tiene un propósito y una progresión concreta para ti.

Fase 3: No estás sola

Tendrás contacto directo con el equipo de fisioterapeutas.
Revisamos semanalmente tu evolución, ajustamos ejercicios si es necesario y, una vez al mes, incorporamos nuevas progresiones para que sigas mejorando.
Además, dispones de un chat privado para resolver dudas en cualquier momento, con respuesta en menos de 48 horas.

Fase 4: Vuelves a confiar en tu cuerpo

Aprendes a entender cómo funciona tu cuerpo, controlar el dolor y moverte con confianza.
No solo mejoras: aprendes a mantenerte bien a largo plazo

Tu recuperación paso a paso y sin salir de casa

No esperes más, tu espalda necesita un plan

¿Quieres saber cómo sería?

Accede a una app exclusiva, donde encontrarás tus ejercicios con vídeos explicativos y las indicaciones personalizadas que tu fisioterapeuta haya preparado para ti
Sesión inicial por videollamada para valoración completa
Contacto diario por chat para cualquier cosa que quieras consultarnos
Revisiones semanales vía online de tu progreso
Llamadas cada 15 días para un contacto más personal donde nos cuentes cómo te vas sintiendo
Revisión mensual para ajustar el plan según tus progresos.
Videollamada mensual tras la revisión para ver juntas el nuevo entrenamiento y que nos cuentes tus dudas.
Vídeos y materiales educativos para aprender a entender tu lesión, tu dolor y cómo mantener los resultados.

Si en algún momento lo necesitas, puedes combinar el trabajo online con sesiones presenciales en nuestra clínica de Madrid
Nuestro programa es de una duración mínima de 4 meses, porque es el tiempo mínimo que necesita tu cuerpo para asimilar los estímulos que le estamos dando y comenzar a avanzar.

No lo decimos nosotras, lo dicen nuestros pacientes

Después de muchos años con dolor, por fín entendí qué me pasaba y aprendí a moverme sin miedo.

Cuando llegué a H2U llevaba 2 años con dolor lumbar, había probado de todo, reposo y me dolía más, ejercicio y me lesionaba, infiltraciones, alivio durante unos días y luego otra vez igual, ahora puedo moverme, conducir, jugar en el suelo con mis hijos, cogerles sin miedo y ya no me acuerdo de que antes me dolia.

Lo que más me ha gustado es la tranquilidad de tener a alguien especializado programando revisando mis ejercicios, respondiendo a mis dudas y guiándome todo el tiempo, me ha dado la confianza necesaria para no rendirme y gracias a eso, ahora puedo decir que ya no tengo dolor.

Estás un paso más cerca.

Si has llegado hasta aquí, estás a punto de comenzar tu recuperación y recuperar tu vida.

Estamos en la calle Alcalá 577, en Madrid.

Pide cita llamando al 608 71 88 65, online o por WhatsApp.