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5 Claves para cuidar tu espalda

Tras el confinamiento en el que muchos habéis sufrido de dolores de espada, hoy os quiero dejar 5 Claves para cuidar la espalda y evitar esos dolores innecesarios que se padecen muchas veces.
1. Muévete todos los días.
Si trabajas sentado mejor elegir un deporte que le de movimiento a la pelvis como correr, andar, bailar,…
A tu columna lumbar y pelvis […]

Por |octubre 21st, 2020|Uncategorized|Comentarios desactivados en 5 Claves para cuidar tu espalda|

Cómo fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo

Estupenda entrevista de una de las mejores profesionales que he conocido.

Espero que os sea útil.

https://www.infosalus.com/mujer/noticia-fortalecer-suelo-pelvico-embarazo-20181127082320.html

Por |noviembre 28th, 2018|Uncategorized|Comentarios desactivados en Cómo fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo|

Salimos en Telemadrid

Hola a todos!

Como ya sabéis, colaboro con el Colegio de Fisioterapeutas de Madrid.
Intentamos desarrollar y dar a conocer la importancia del papel del fisioterapeuta en el tratamiento y prevención de las lesiones de Suelo Pélvico.

Un ejemplo de este trabajo es el vídeo que os dejo a continuación, en colaboración con Madrid se Mueve y Telemadrid.
Podréis encontrarme en el […]

Por |enero 29th, 2018|Embarazadas, Suelo Pélvico, Uncategorized, Videos|Comentarios desactivados en Salimos en Telemadrid|

Hoy es el Día Mundial de la Osteopatía

Hoy es día mundial de la Osteopatía, tal día como hoy nació esta maravillosa profesión.

Quiero compartir con vosotros mi alegría por haber conocido esta profesión con la que me siento desarrollada todos los días, una profesión en la que cuanto más estudias, más quieres, más la amas y más te maravillas.
Me alegro todos los días de haber conocido […]

Por |junio 22nd, 2017|Uncategorized|Comentarios desactivados en Hoy es el Día Mundial de la Osteopatía|

¿Cómo es el músculo Diafragma?

Muchas veces en consulta os hablamos de la importancia del diafragma, músculo clave en nuestro cuerpo.

El diafragma participa en la respiración, colabora en el mantenimiento de la postura, masajea nuestros órganos y vísceras abdominales, favorece la circulación y colabora con otros músculos para conseguir todo esto. Hoy os quiero dejar un vídeo donde se muestra muy gráficamente cómo […]

Por |febrero 9th, 2017|Músculos, Uncategorized|Comentarios desactivados en ¿Cómo es el músculo Diafragma?|

Oferta Fisioterapia Octubre y Noviembre

Sabemos que la vuelta a la rutina es dura, por ello, queremos ofrecerte durante estos meses la oportunidad de recuperarte, eliminar la tensión y ayudarte a continuar con tus actividades de la vida diaria.

Durante los meses de Octubre y Noviembre podrás disfrutar de tu primera sesión con un 20% de descuento.

Todas nuestras sesiones son realizadas por Fisioterapeutas colegiados […]

Por |octubre 5th, 2015|Uncategorized|Comentarios desactivados en Oferta Fisioterapia Octubre y Noviembre|

Entrenamiento invisible

¿Qué es?
Es un tipo de entrenamiento en la que combinamos hábitos saludables para una mayor y mejor recuperación de nuestro organismo después de ejercitarnos físicamente
En este tipo de entrenamiento influyen una serie de prácticas activas y pasivas entre las que podemos enumerar la nutrición, la cantidad y la calidad del sueño, hidratación etc…

¿Se aprecia el entrenamiento invisible?
Sí, ya […]

Por |agosto 30th, 2015|Uncategorized|Comentarios desactivados en Entrenamiento invisible|
  • Permalink Dolor de espalda, dolo lumbar, fisioterapia y osteopatía H2U CanillejasGallery

    ¿Cómo debo interpretar el resultado de mi resonancia lumbar?

¿Cómo debo interpretar el resultado de mi resonancia lumbar?

En consulta nos encontramos a menudo con dolores en la zona lumbar, que tras hacerse una resonancia han llegado con un diagnóstico de disco degenerado, profusión, hernia,… Ahora bien ¿significa eso que mi dolor ya no tiene solución?¿debo operarme?

La respuesta a ambas preguntas es un rotundo NO, en la gran mayoría de los casos el dolor remite y […]

Por |mayo 28th, 2015|correr, dolor de espalda, Inflamación, Investigación, Lesiones, Uncategorized|Comentarios desactivados en ¿Cómo debo interpretar el resultado de mi resonancia lumbar?|

Osteoporosis y Ejercicio

El ejercicio es la mejor prevención para la osteoporosis, de poco sirve tomar calcio si no conseguimos fijar éste a los huesos, y para que este calcio se vaya al hueso es imprescindible el ejercicio.
El ejercicio es el interruptor que abre la puerta de entrada del calcio al hueso, sin él el calcio no se fija en nuestros […]

Por |mayo 6th, 2015|Uncategorized|Comentarios desactivados en Osteoporosis y Ejercicio|

¿Sabes lo que es la fascia?

Hoy vamos a hablar de la fascia, una gran desconocida y normalmente ignorada, una membrana que nos recubre por todo el cuerpo, con múltiples funciones, pero, sobre todo, el gran nexo de unión de nuestro cuerpo.

Nos encontramos con esta membrana justo bajo la piel, pero recubre también nuestros músculos, nuestros huesos, nuestras vísceras,…

Antes de seguir hablando sobre las virtudes […]

Por |febrero 22nd, 2015|Uncategorized|Comentarios desactivados en ¿Sabes lo que es la fascia?|